减肥,每个女孩都几乎会想的问题,要保持好身材.其实我的减肥方法很简单,只要不是特别胖的人,一直坚持下来,就绝对没有问题!

　　首先,睡眠一定要保持在8小时以上,美国有个调查,睡7个小时的女人比睡8个小时的女人平均胖2.4磅.所以睡眠很重要也会帮我们调理肌肤.而且生长期还有助于长个呢!

　　早晨,空腹喝一被蜂蜜水,("蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成，约占65-80%，而蔗糖含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪囤积，故不能引起肥胖."特意查哒!)并且一定要吃早饭,吃饱就好.最好是喝牛奶,吃水果,酸奶也行,对皮肤也很好.这样出去工作也能有精神.

　　中午饭呢,也很关键,上午劳累了很久,中午饭一定要吃,而且一定要吃主食,我看很多人不吃主食是错误的,这样下来很容易生病.中午吃饱就行,不用饿着自己.

　　晚饭,这可是一天中的关键,吃饭一定要在8点之前吃完,并且千万别吃太油腻的东西!

　　吃饭吃到7分饱,吃多了胃会撑大(我个人是这么认为的,但应该不会有错,嘿嘿)

　　吃饭时尽量不吃油腻的东西,什么炸的之类的,我平时看着都没胃口呢!

　　而且晚上8点之后就不要再动嘴了.不然前功尽弃拉!

　　把吃零食的毛病改掉,如果吃了很多零食,就不想吃饭了，相反又没营养,又会有很多脂肪的!