女人要做狐狸精 眉色迷人

　　在我们喜迎2008年新年元旦的同时，健康幸福无疑是我们每个人最执着的愿望，而女人全部的精力都给了丈夫，儿子，家，最执著的愿望也无非还是围着家转的，从来不曾考虑自己。但是凡事均有内、外两面性，人同样如此。女人们，在2008奥运来临前，找回自己的青春，内外兼修，学着做一下可爱的狐狸精，让丈夫更爱你，儿子更黏你。

　　《内篇》

　　有氧“冬训”好瘦身

　　小赵是一位健身爱好者。天越来越冷，眼瞧着食量增加、小肚腩也挺了出来。于是，小赵专程到健身房办卡，希望通过刻苦训练，消除身上多余的脂肪。一晃快一个月过去了，凸起的肚腩仍然没减下去。健身专家指出，很多人都希望在冬季通过运动达到科学瘦身的目的，但是冬季该做什么运动，在什么时间段运动每次要练到什么程度，却是大有说法。

　　冬训- 有氧运动

　　冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。正确的做法是：每周至少进行4次有氧训练，每次不少于30分钟，心律应控制在最大心律的65%至70%之间。而举哑铃、推杠铃等器械练习，属于无氧运动，对瘦身效果并不大。

　　具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

　　冬训- 流汗多少

　　练就一定要练得大汗淋漓，如果没出汗，就说明没有达到健身的目的，这是不少人的想法。其实，出汗多少不仅取决于人体汗腺发达程度，还和运动前饮水量大有关系。再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗的情况自然就少;相反，体质差的人稍稍活动一下，也可能会大汗淋漓。

　　因此，出汗越多并非就一定说明锻炼效果越好。一些运动，如散步、骑车等，虽然不出什么汗，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

　　冬训关键词- 选好时间

　　冬季各年龄段的人们要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，冬季健身时间可以安排在早上和下午;中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点~20点身心比较放松的时间段进行锻炼;老年人冬季健身的时间一般应选在14点~19点。

　　《外篇》

　　秀出新年美人计

　　新年的脚步越来越近了，在一年中最HI的时刻，哪个美眉不想趁此机会炫一下自己美丽的容颜和身材呢?今天，来自我市各大整形美容机构的综合预测信息显示，一些难度不大，风险不高的小手术，将在2007年成为美女追逐的热点。今天，本刊为你打探到最新的整容情报，2007年最受追捧的5大美容整形小手术为你新鲜奉上。

　　割割双眼皮

　　人的面部五官中，最能表达情感的是眼睛。双眼皮使人眼神更显明媚、灵活、容貌更俊俏，清秀，有魅力。由此诞生了手术形成重睑的方法。目前常用的方法大致分为两类：手术切开法和结扎法。不过，要依靠医生割出一对动人的双眼皮，成功与否在很大程度上取决于医生的经验和美感，还有一点在于双眼皮的弧线。

　　风险提示：哪种脸形适合割什么样的双眼皮，应该在医生指导下采取个性化设计，如果你的双眼又圆又小，那么趁早放弃做这项手术。

　　流行指数：★★★★★

　　美丽指数：★★★★★

　　改改平鼻梁

　　鼻子的大小、高低、宽窄对面部的整体效果影响甚大，而中国人的鼻子形态低平者居多，隆鼻手术自然成为最受欢迎的美容整形术之一。

　　隆鼻的方法很多，主要分为手术和非手术(即注射法)两类。注射隆鼻方法很简单，但外形易出现偏差，且处理并发症困难，目前已不主张使用。手术隆鼻通常是将医用隆鼻材料埋入鼻子皮肤下面，使鼻梁或鼻尖突起，以达到预期的形状。

　　风险提示：如果你是对空气变化、花粉过敏的特异体质，在术后非常容易感染，这项手术显然不适合你。建议受术者不应违背自身条件，提出不切实际的要求，否则易弄巧成拙。

　　流行指数：★★★★★

　　美丽指数：★★★★

　　修修国字脸

　　脸形改变一般是指对下颌角肥大或方脸畸形的改变，这种脸形与东方人的审美观不太适合，东方女性崇尚的是瓜子脸或鹅蛋脸。从美学的角度上讲，各个器官之间的形态搭配是有一定比例的，超出这个范围即是每个人的特征，如果这些特征不尽如人意，脸形改变手术则是最有效的方法。目前，借助国际顶尖的面部改型系统，可巧妙地修改下颌角肥大，把“国字脸”变“瓜子脸”。

　　风险提示：并非所有人都适合做“瓜子脸”，如下颌角不肥大者;做了这项手术以后，早期不能咬硬东西，不能吃过于辛辣的食物。

　　流行指数：★★★★★

　　美丽指数：★★★★

　　翘翘八字眉

　　不标准的眉毛又称“八字眉”，眉型走向向外、向下，眉头高眉尾低，给人一种苦愁相。“切眉”术就是将多余的坏眉切去，并将下垂的眼部皮肤上提。切眉的同时，还能直接将眉形上提。切眉要尽可能保留眉头的自然形态，保留未被损伤的眉毛，尽可能将切口位置和形态保留在日后文眉的区域内，并采用无损伤及无痕迹的整形外科技术，使术后痕迹极不明显。一般在切眉的同时，可同时做针对眼角下移，上睑松垂及鱼尾纹等整形手术。

　　风险提示：术后需要包扎，恢复期间不宜使用化妆品。

　　流行指数：★★★★

　　美丽指数：★★★★★

　　祛除大眼袋

　　都说明眸善睐，但如果挂着一对肿胀的眼袋，将会使眼睛的美大打折扣。眼袋一般是随年龄增大而出现，但也有部分人受遗传因素影响，生下来就有臃肿的眼袋。眼袋不仅使人显得衰老、疲惫，严重的甚至影响视力。

　　因此，对眼袋有碍美容以及伴有并发症者均可通过手术祛除眼袋。眼袋矫正术可以恢复青春的容颜，并能矫正下睑内翻和倒睫。常见的眼袋手术，是在睑内做一小切口，取出脂肪，半小时完成，其特点是不缝针，看不见瘢痕，恢复快。

　　风险提示：做了眼袋手术以后，为了避免受术部位红肿，一定要冰敷到位，恢复期禁止使用化妆品。

　　流行指数：★★★★

　　美丽指数：★★★★ ★