自测你是否面临肥胖危机

　　自测一下，你是否面临肥胖危机。

　　1.现在的体重是否超出标准体重的10%以上?

　　2.家人是否多有发胖现象?

　　3.健康状态是否不尽理想，有某些内分泌疾病以及性激素不平衡等现象?

　　4.如果本身长期服药，是否不太清楚自己吃的是什么药?

　　5.是否因太忙而有一餐没一餐的，经常中餐没吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐?

　　6.是否偏爱酥脆食物(因为这类食物多是油炸的或脂肪含量很高)?

　　7.吃肉时是否连皮一起吃?

　　8.是否一天中有三分之二的摄食机会是在外面解决的?

　　9.工作时是否长期坐着不动?

　　10.开车族是否多将汽车停在距目的地百步之内，搭车族下车地点是否多距目的地在百步内，因而减少走路机会?

　　11.是否习惯一下班回家就坐下来吃饭或看电视，然后一直坐到睡觉时间?

　　12.是否每周运动少于两次(每次至少40分钟)，或每周运动时间不足两小时?

　　13.自己或亲友是否经常以吃大餐作为庆祝特别节日或成就的惟一方案?

　　14.是否会因身材压力而变得害怕吃东西，甚至对于吃任何东西都有严重的罪恶感?

　　15.在有上提现象时，自己有时又会因心情极度低落而不断地吃，似乎永远没有饱的感觉?

　　以上15个问题，如果你回答“是”的超过7个，就表示你正面临肥胖的危机，如果回答“是”的多于10个，那么，不但你的肥胖危机难以解决，还可能面临持续不断胖下去的严重后果。