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| 1.你尝试过五次以上使用特别食谱吗？ |
| 2.你能想起你上次使用的特别食谱吗？你当时对减肥的心理准备比现在更强烈吗？ |
| 3.当你想到马上就不能想吃什么就吃什么的时候，这让你高兴而且有一点骄傲吗？ |
| 4.你有每个星期进食比平均数量多减去1公斤的计划吗？ |
| 5.你现在高兴、放松吗？ |
| 6.你下个星期要承担特别的压力吗？ |
| 7.放弃你喜欢的东西对你来说是特别的负担吗？ |
| 8.如果你不使用特别食谱，你能够遵守固定的进餐时间吗？ |
| 9.请你现在想象你爱吃的菜，然后记录。请你想象自己坐在一张铺好的桌子旁边。 你这样想的时候产生食欲了吗？ |
| 10.你还记得自己昨天吃了些什么吗？ |
| 11.你在去年有没有一次吃得很多，以至于自己不舒服过？ |
| 12.你是否经常感到饱了，但是同时还有食欲或者有饿的感觉吗？ |
| 13.你定期吃泻药吗？ |
| 14.你在一个星期之内买蛋糕或者甜食的次数少于一次吗？ |
| 15.你每天都吃沙拉和蔬菜吗？ |
| 16.你每天都吃脱脂酸奶和(或者)自己磨的谷物吗？ |
| 17.如果你要庆祝的话，你总是会出去吃饭吗？ |
| 18.你一个星期喝酒的次数多于两次吗？ |
| 19.你不喝烈性酒吗？ |
| 20.威廉·布什说：“有一句古话，发愁的人会喝点利口酒。”这对你适用吗？ |
| 21.有一句古话：“发愁的人会吃得更多。”这对你有用吗？ |
| 22.你认为自己的身体状况很好吗？ |
| 23.你白天坐着的时间多于3个小时吗？ |
| 24.你下汽车有困难吗？ |
| 25.当有滚梯或者电梯时，你会主动走楼梯吗？ |
| 26.你每一天都有健康计划吗？ |
| 27.你能够遵守你的健康计划吗？ (如果你在第26题回答了“否”；那么请你在这一题也回答“否”。) |
| 28.你和体重超常的人一起生活吗？ |
| 29.你想和其他人一起使用特别食谱吗？ |
| 30.在回答了29个问题后，你现在比回答第1个问题时更相信自己能够达到节食的目的吗？ |
杜大夫