水果类热量表

食品名称

热量(大卡)/
可食部分(克)

食品名称

热量(大卡)/
可食部分(克)

白果

355/100

桑葚

49/100

葡萄干

341/100

青香蕉苹果

49/80

苹果脯

336/100

红香蕉苹果

49/87

杏脯

329/100

黄香蕉苹果

49/88

金丝小枣

322/81

橄榄

49/80

果丹皮

321/100

莱阳梨

49/80

无核蜜枣

320/100

苹果梨

48/94

桂圆肉

313/100

紫酥梨

47/59

桃脯

310/100

冬果梨罐头

47/100

西瓜脯

305/100

橙子

47/74

大枣(干)

298/88

巴梨

46/79

杏酱

286/100

祝光苹果

46/86

海棠脯

286/100

桃(旱久保)

46/89

苹果酱

277/100

樱桃

46/80

桂圆干

273/37

红富士苹果

45/85

桃酱

273/100

伏苹果

45/86

草莓酱

269/100

福橘

45/67

干枣

264/80

印度苹果

44/90

柿饼

250/97

红玉苹果

43/84

椰子

231/33

酥梨

43/72

乌枣

228/59

鸭梨

43/82

黑枣

228/98

芦柑

43/77

密云小枣

214/92

葡萄(紫)

43/88

沙枣

200/41

桃 (五月鲜)

42/93

红果(干)

152/100

蜜橘

42/76

酒枣

145/91

菠萝

41/68

鲜枣

122/87

雪花梨

41/86

芭蕉

109/68

番石榴

41/97

红果

95/76

桃(久保)

41/94

香蕉

91/59

蜜桃

41/88

人参果

80/88

柚子(文旦)

41/69

海棠

73/86

四川红橘

40/78

柿子

71/87

苹果罐头

39/100

桂圆(鲜)

70/50

枇杷

39/62

荔枝(鲜)离枝

70/73

小叶橘

38/81

甘蔗汁

64/100

冬果梨

37/87

玛瑙石榴

63/57

杏子罐头

37/100

青皮石榴

61/55

杏

36/91

无花果

59/100

李子