哑铃健胸操

　　虽然现代女性主义提头，不少女性在工作能力上，也和男人并驾齐并驱，但到头来，却仍走不出外貌、身材的魔咒，但也许有人会说，保持美丽的外貌是为了自己，但最终的目的仍是为了吸引众人的目光，不管同性、异性的赞赏，都会让自己感到心情愉悦的!

　　只要谈到女人的话题，总免不了要在cup的大小上作文章，眼见着电视萤光幕上，愈来愈多上围‘惊人’的女星出现，动辄就有人来争取F罩杯的宝座，难道cup的大小，就真的那么重要吗?

　　其实，胸部的大、小，各自有它迷人之处，也并非每个人都想拥有海咪咪，如果大、小不是问题的话，美丽的胸线定义又在哪呢?我想每个人都会同意，所谓的美胸重要的是要富有弹性的，松弛下垂的胸部，是怎样也称不上美胸的。

　　要拥有富弹性的乳房，最重要的就是利用运动来锻炼啦!想要加入美胸一族，就别懒了，否则你永远都得藉助魔术胸罩来掩饰啰!哑铃健胸操可以帮你锻炼胸肌，使胸部肌肉经由运动，更富有弹性喔!

　　预备动作：

　　背部紧贴地面，身体平躺，两腿曲膝，脚底贴于地面，双手握哑铃，手肘弯曲，向上平举。

　　步骤1：

　　将握哑铃的双手，手背朝向自己，一边吐气、一边向上推举。

　　步骤2：

　　吸气时，再慢慢地将双手拉回，回到预备动作。

　　步骤3：

　　重复步骤一、步骤二的动作10次。每做10下后，休息一会，再重复2遍。